Как достигать результатов без выгорания
Обзор на книгу «Без усилий» Грега МакКеона
.jpg)
Название книги: «Без усилий»
Автор: Грег МакКеон
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Переводчик: Дарья Смирнова, Мария Сухотина
Знакомьтесь с писателем
.jpg)
Грег МакКеон — бизнес-тренер, писатель, специалист в области коммуникаций и делового администрирования.
Ведет популярный подкаст What’s Essential о философии жизни и новом подходе, при котором необходимо фокусироваться на самом важном и уметь это важное определять.
Входит в число самых популярных блогеров Harvard Business Review и LinkedIn.
Автор международного бестселлера «Эссенциализм».
О чем речь
Начнем с математики: Книга состоит из 3 частей. В ней 15 глав и умещаются они на 240 страницах.
Каждая глава призывает к действию.
И каждое предложенное действие способно научить вас облегчить свою жизнь. Автор рассказывает, как достигать результатов без выгорания. Его метод заключается в том, чтобы сложное делать простым.
Нет, это не книга о раздутой мотивации по типу «Встань и иди» или «Поверь свои силы и все получиться», наоборот здесь много практических советов и лайфхаков, проверенных самим Грегом на практике. Также он изучал опыт многих предпринимателей, CEO, руководителей проектов и просто очень высокоэффективных людей.
МакКеон задается вопросом действительно ли все важное и ценное дается с трудом, а все пустячное легко?
«Мы так привыкли к сложности всех процессов в нашей жизни, что редко пытаемся усомниться в ее необходимости»
Фишки книги
- ПРОСТОЕ ДЕЙСТВИЕ
Как уже говорилось выше, каждая глава книги описывает конкретное действие, которое способно улучшить ваши результаты и уменьшить затраты энергии на них.
Глава = действие = улучшение качества работы и жизни.
В каждой главе несколько практических советов. Любой из них можно сразу же брать на заметку и практиковать.
Вот один из них:
ДОВЕРЯЙТЕ
«Когда вы можете всерьез и искренне произнести четыре слова: «Я доверяю вашему мнению», — творится волшебство. Члены команды чувствуют прилив сил. Они рискуют. Они развиваются. Доверие укрепляется и расходится в компании во все стороны, словно круги по воде»
- ВЕСЬ СОК ИНФОРМАЦИИ
В конце каждой части есть резюме, написанное в виде простой и лаконичной таблицы. Идеальный вариант для повторения прочитанного и лучшего усвоения информации.
- ВОПРОСЫ К СЕБЕ
На протяжении всего прочтения вы будете встречать много вопросов, ответив на которые, вы сможете облегчить вашу жизнь и сделать ее более результативной.
Ведь некоторые вроде бы пустячные дела, на которые «жаль тратить время», в итоге экономят во сто крат больше времени и сил, чем в них вложено.
Чтобы избавиться от привычки терпеть проблемы, задайте себе такие вопросы.
- Какая проблема меня раздражает постоянно?
- Во что она обойдется мне за несколько лет?
- Какой шаг для ее решения я могу предпринять незамедлительно, в ближайшие несколько минут?
Ваша задача — найти самую неприятную проблему, которую можно устранить в кратчайшие сроки. Начав задаваться подобными вопросами, вы вскоре научитесь подмечать нехитрые приемы, что облегчат вам жизнь в будущем»
Взять на заметку
- ДЕРЖИТЕ ТЕМП
Грег МакКеон рекомендует искать к решению задачи простой и легкий путь. И что еще немаловажно выбрать правильный темп и держать его. К любому делу мы можем установить для себя верхние и нижние границы.
Правило автора выглядит так: сделать не меньше Х, но не больше Y.
Например, ваша задача прочитать 10 книг в год. Установите себе нижнюю границу: читать не менее 15 минут в день. А потом верхнюю: читать не более 25 минут в день. И соблюдайте темп в этих границах. Не нужно резких рывков: в один день читаю три часа, а потом неделю не читаю ничего. Лучше меньше, но постоянно.
«Когда мы задаем границы, нам легче держать темп и стабильно двигаться вперед. Нижняя граница должна быть достаточно высокой, чтобы мы оставались мотивированными, и достаточно низкой, чтобы могли достичь ее даже в те дни, когда в жизни воцаряется хаос. Верхняя граница должна быть достаточно высокой, чтобы был заметен прогресс, но не настолько, чтобы выбиться из сил. Войдя в ритм, мы оседлаем волну прогресса. Мы можем совершать действие без лишних усилий»
- МИНИМАЛЬНЫЙ ПЕРВЫЙ ШАГ
Автор призывает не начинать дело/проект с разработки сложного и детального плана. Он предлагает найти самый простой первый шаг, чтобы выяснить, стоит ли двигаться дальше в этом направлении.
Такой подход помогает сохранить тонны умственной энергии и направить ее на минимальное жизнеспособное действие – реальный шаг, который даст старт всему остальному.
«Мы часто переутомляемся, потому что неправильно определяем первый шаг. То, что видится нам одним шагом, на деле представляет собой несколько. Но как только мы разбиваем процесс на конкретные действия, первое из них начинает казаться совсем легким»
Этот же подход спасает от промедления и откладывания важных дел на потом.
- СИЛА ВНИМАНИЯ
Эту часть на заметку могут взять представители многих профессий, но особенно полезна она будет человеку из мира медицины. В книге детально рассказывается история Рональда Эпштейна, человека, чья жизнь изменилась благодаря безраздельному вниманию одного врача.
Вкратце расскажем вам ее (возможно это побудит вас взять в руки эту книгу). Будучи семнадцатилетним подростком, Эпштейн оказался на приеме у доктора. И этот визит по общим параметрам (осмотр, назначение) не отличался от посещений других докторов. Но было одно крайне важное отличие: врач отвечал на вопросы парня так, как будто у него не было других пациентов и забот.
Полное внимание и вовлеченность вселили уверенность и спокойствие в молодого пациента. Эпштейн был на столько поражен таким подходом, что мысль о том, как помогать больным людям выздороветь больше не покидала его. Это стало его призванием. Сегодня этот подросток стал профессором семейной медицины и руководит центом исследований в области коммуникации в медицине.
«Отдача людям всего своего внимания производит колоссальный эффект, причем эффект длительный. Ощущение, что, пусть даже на кратчайший миг, мы были для кого-то самым важным человеком во всем мире, может оставаться с нами очень долго. Такова интригующая, волшебная сила внимания»
О чем говорит эта история? Вы удивитесь на сколько можно улучшить взаимопонимание и оставить о себе хорошее впечатление, только лишь тем, что уделите собеседнику безраздельное внимание в конкретный момент времени.
Что в итоге
Книга «Без усилий» даст вам большой набор практик и методов как организовать свою жизнь и сделать ее легче без ущерба качеству.
Грег МакКеон затрагивает самые разные сферы нашей жизни. И дает как частные советы, так и общие основополагающие принципы. Тест щедро сдобрен различными историями из жизни знаменитых исследователей, предпринимателей, ученых и экспертов в разных областях.
Читается легко и с интересом. Многое можно взять в работу сразу же, не откладывая в долгий ящик.
Рекомендуем после прочтения выбрать один из описанных автором способом и попрактиковаться.
Мы в редакции решили сразу же прибегнуть к методу «одна минута ясности». Смысл в том, чтобы определить, как выглядит готовность вашего сложного проекта или важного дела, которое вы никак не можете начать. Вы должны дать сознанию и подсознанию четкую инструкцию.
«Когда подходит очередь важного проекта, выделите себе 60 секунд, закройте глаза и визуализируйте, что будет происходить, когда вы сможете вычеркнуть его из списка дел, например: «Я ответил на все вопросы клиента и перепроверил данные». Требуется всего одна минута, чтобы прояснить, как выглядит окончание дела.
Ясное понимание результата — это лучший способ сосредоточиться»
Легкого и полезного прочтения!
Как часто вам приходится работать на пределе своих сил? Задумывались ли вы как можно исправить такое положение дел?